Продукты, ответственные за снижение полового влечения

Причины снижения либидо у мужчин

Под либидо понимают сексуальное влечение, желание иметь интимную близость. В зависимости от мужчины оно может быть низким, нормальным или высоким, и каждый случай считается нормальным. О проблеме стоит говорить, если либидо снизилось и не возвращается к привычному уровню, т. е. необходимо следить за личной нормой, чтобы вовремя обнаружить изменения и корректировать состояние. Предлагаем рассмотреть, почему происходит снижение либидо у мужчин и что делать в таком случае.

Почему снижается либидо

На либидо влияют многие факторы, в первую очередь настроение и физическое состояние. Снижение либидо относят к расстройствам половой функции, при котором половое влечение становится менее выраженным. В общий список причин входят:

  • общие заболевания организма;
  • невротические расстройства;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • побочный эффект от приема лекарств;
  • долгое воздержание от половых контактов.

Вне зависимости от причины снижение либидо у мужчин ведет к нарушению регулярной половой жизни. В органах малого таза развиваются застойные явления, могут формироваться депрессия и серьезные психологические расстройства.

Какие заболевания снижают либидо

Снижение либидо у мужчин в молодом или зрелом возрасте может быть вызвано нарушениями в каком-либо из звеньев, отвечающих за появление сексуального желания. Половая функция регулируется эндокринной системой, тестостерон вырабатывается в яичках, которые контролируются гипоталамусом и гипофизом, а за эрекцию и эякуляцию отвечают центральная и периферическая нервная системы. Нарушения в этих органах и системах и выступают причиной снижения либидо. Еще этому могут способствовать заболевания сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, а также почек или легких.

Прием лекарственных препаратов

Если мужчина проходит курс лечения какими-либо препаратами, на протяжении всего приема может наблюдаться снижение либидо. После отмены лекарства сексуальное влечение обычно восстанавливается до прежнего уровня. По этой причине здесь не требуется какая-либо корректировка.

Какие препараты снижают либидо у мужчин:

  • антидепрессанты;
  • нейролептики;
  • бета-блокаторы;
  • опиоидные обезболивающие;
  • антигистаминные препараты;
  • ингибиторы ароматазы.

Еще на мужское либидо влияют препараты против облысения. Примером такого лекарства выступает Пропеция. Препарат снижает показатель дигидротестостерона – свободного формы тестостерона, который имеет важное значение для либидо. Мужчины, принимавшие препарат, чаще всего жаловались именно на снижение потенции и нарушение эрекции. Прием лекарства может приводить к эректильной дисфункции и импотенции.

Пониженный тестостерон

Снижение либидо у мужчин после 40-50 лет может быть вызвано естественным уменьшением количества тестостерона. Причиной часто выступает мужской климакс – андропауза. Как и менопауза у женщин, он представляет собой естественное угасание мужской репродуктивной функции. Симптомы снижения либидо у мужчин – это основной признак андропаузы. Может наблюдаться более медленное возбуждение, сокращение числа половых контактов, более редкое появление сексуальных фантазий.

Психологические проблемы

Не меньшее значение среди причин сниженного либидо у мужчин имеют психологические и эмоциональные проблемы. На сексуальное желание могут повлиять:

  • неуверенность в себе, ощущение чувства защищенности и личного благополучия;
  • сильный стресс и переутомление, плохой сон, постоянный недосып;
  • наличие нездоровых понятий о сексе из-за излишней религиозности и семейных традиций;
  • проблемы с партнером, конфликты, нежелание делиться друг с другом переживаниями, неумение открыто говорить о сексуальных предпочтениях;
  • отсутствие сексуального влечения со стороны партнера (это может повлиять на либидо второго партнера).

Другие факторы

Снижение сексуального влечения у мужчин бывает вызвано злоупотреблением алкоголя, курением, неполноценным питанием. Сочетание этих факторов с другими причинами только увеличивает риск появления проблем с половым влечением. Если рассматривать питание, то стоит привести список продуктов, снижающих либидо у мужчин:

  • алкоголь;
  • сладкие газированные напитки;
  • фастфуд и полуфабрикаты;
  • кофеин;
  • продукты на основе пищевых дрожжей;
  • твердый сыр;
  • бобовые и злаковые (содержат фитоэстрогены).

Основными причинами снижения либидо у мужчин после 30 лет и в молодом возрасте специалисты считают именно психологические проблемы. Среди них депрессия, снижение настроения, стрессы, физическое и умственное перенапряжение, а также семейные и внутриличностные проблемы, ведущие к сексуальной дисгармонии пары.

Вне зависимости от причины при снижении либидо мужчине необходимо обратиться к урологу-андрологу. В клинике Dr. AkNer вам окажутся квалифицированную помощь. Вы сможете пройти комплекс исследований, которые помогут врачу точно определить причину проблем с либидо и назначить вам грамотное лечение. Записывайтесь на прием в любое удобное время. По всем вопросам пишите нам в форме на сайте или звоните по контактным телефонам 8 (495) 098-03-03, 8 (926) 497-44-44.

Читайте также:
Первые симптомы сердечной недостаточности

10 продуктов, которые могут спровоцировать снижение либидо

Иногда возникает ситуация, когда вы совсем не чувствуете сексуального влечения к партнеру и не понимаете, почему это случилось. Виной снижения либидо может быть неправильное питание. Некоторые продукты негативно влияют на половое влечение.

Алкоголь

Спиртные напитки вызывают возбуждение, но испытать оргазм обоим партнерам под его воздействием практически невозможно. Чрезмерное употребление алкоголя со временем вызывает проблемы с эрекцией у мужчин. Сильное опьянение провоцирует сонливость и полное отсутствие интереса к сексу. Умеренное количество алкоголя ущерба либидо не нанесет.

Это растение в первых рядах списка вредных продуктов. Мята провоцирует пониженное либидо у мужчин. Содержащийся в ней ментол уменьшает уровень тестостерона, повышает количество эстрогенов. При дисбалансе гормонов сексуальное влечение отсутствует. Чтобы этого не случилось, откажитесь от жевательной резинки с ментолом, мохито, других пищевых изделий, содержащих мяту.

Если употреблять этот продукт в больших количествах, возникает риск потерять сексуальное возбуждение. В составе сыра может быть молоко с синтетическими гормонами. Это вызывает дисбаланс в организме мужчин и женщин. Если сыр доставляет больше удовольствия, чем секс и вы не можете отказаться от его употребления, – это сознательный выбор, который следует уважать.

Лакрица

Сексуальное влечение снижает многолетнее растение семейства бобовых. Лакрицу (солодку) часто применяют при производстве конфет, травяных чаев и других продуктов. Растение содержит фитоэстрогены, влияющие на уровень тестостерона. Регулярное употребление лакрицы способно спровоцировать снижение полового влечения мужчин и женщин.

Шоколад

Редкое свидание проходит без шампанского, конфет. Кондитерские изделия из какао-бобов содержат метилксантины – алкалоиды растительного происхождения. Они снижают тонус мускулатуры, уменьшают половое влечение. Шоколад может сделать вас вялыми. Если вы заснете во время секса, вряд ли это понравится партнеру.

Красное мясо

При откармливании птиц, животных используют антибиотики и гормоны. Большое их количество скапливается в красном мясе. Его чрезмерное употребление нарушает естественный гормональный баланс человека. Снижение сексуального влечения может произойти, если съесть большой кусок стейка. Чтобы избежать проблемы, нужно тщательно выбирать мясо. Для сбалансированной диеты подойдет филе-миньон (тонкий кусок вырезки).

  • Гречневая диета с кефиром – меню на 7 дней. Отзывы похудевших и результаты гречневой диеты с фото
  • Кишечная инфекция – симптомы и лечение у взрослых, причины заболевания
  • Липома – что это такое, операция по удалению. Лечение липомы народными средствами

Хинин

Алкалоид, который содержится в коре вечнозеленого дерева, имеет горький вкус. Хинин используют в медицине, кулинарии. В виде порошка его применяют для ароматизации газированных напитков, которые хорошо сочетаются с алкоголем («Швепс»). В больших количествах хинин провоцирует подавление сексуального желания. Если «Швепс» смешать с алкоголем, выпить перед свиданием, можно стать холодным, малоактивным для своего партнера.

Жареная пища

Неправильное питание вредит здоровью, может ослабить либидо. Трансжиры, которые содержит жареная пища, снижают сексуальное влечение у обоих партнеров. Они могут спровоцировать уменьшение выработки сперматозоидов у мужчин. Женщинам злоупотребление жареной пищей мешает забеременеть. Перед свиданием лучше обойти Макдональдс стороной.

Попкорн из микроволновки

Разорванные изнутри зерна кукурузы – отличная закуска, которая нередко сопровождает просмотр любого фильма. Попкорн из микроволновки может потушить пожар сексуального желания. Химические вещества, которые используют в производстве пакетов для зерен, отрицательно влияют на либидо. Упаковка содержит компоненты, снижающие сексуальное желание у женщин, количество сперматозоидов у мужчин.

Кукурузные хлопья

Это отличная еда для завтрака, но она гасит сексуальную активность. Кукурузные хлопья провоцируют снижение либидо. Американский физиолог Джон Харви Келлог, призывающий людей к воздержанию, специально основал компанию для производства этой простой пищи, притупляющей сексуальные позывы. Если трудно отказаться от кукурузных хлопьев, приправьте их натуральными афродизиаками. Для повышения либидо полезны орехи, корица, мед.

Видео

Налегать на мясо ради успехов в постели бессмысленно: эндокринолог развеял мифы о тестостероне

С чем ассоциируется весна? Конечно, с любовью. Кровь так и бурлит, того и гляди, потеряешь голову, несмотря на самоизоляцию. Говоря поэтическим языком (а именно им и хочется говорить весной) Фавн вот-вот погонится за нимфой, а янь устремится к инь. Одним из основных и направляющих во всех этих любовных процессах является, как говорит молва, тестостерон. Его называют главным мужским гормоном и ассоциируют с сексуальной активностью, объемными мышцами и мужественностью.

Читайте также:
Симптомы наличия глистов у человека

На самом деле вокруг этого гормона сформировалось целое нагромождение ложных представлений. Внимательно изучив народные верования, мы выбрали несколько наиболее распространенных мифов, связанных с тестостероном, и попросили прокомментировать их врача-эндокринолога, профессора, д.м.н., заведующего кафедрой и директора клиники эндокринологии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, члена-корреспондента РАН Валентина Викторовича Фадеева.

1. У мужчин чем больше тестостерона, тем сильнее либидо

Как на самом деле: Тестостерон важен для формирования либидо. Снижение полового влечения, действительно, один из возможных симптомов его дефицита (подчёркиваю ОДИН из ВОЗМОЖНЫХ). Но не уверен, что уровень тестостерона правильно назвать решающим фактором, определяющим либидо. Ведь половое влечение – это сложный комплекс социальных, индивидуальных и культурных установок личности. Тестостерон – скорее это гормон, который участвует в формировании и поддержании физиологических основ полового влечения.

2. Тестостерон – признак мужика. А эстроген женский гормон

На самом деле: Нет, конечно! Не рассуждайте о человеке и его физиологии, как о некой сумме отдельных параметров, концентрацию которых мы можем определить в крови. Причем правильно говорить не эстроген, а эстрогенЫ, наиболее важным из которых у людей является эстрадиол. Либидо у женщин во многом определяют именно андрогены (общее собирательное название группы стероидных гормонов, обладающих свойством в определённых концентрациях вызывать развитие мужских вторичных половых признаков — у обоих полов, – прим. Ред.) Но, в большей степени не тестостерон, а андрогены надпочечникового происхождения.

При некоторых эндокринных заболеваниях у женщин действительно может формироваться избыток андрогенов, не обязательно именно тестостерона. При этом на мужчину она похожа не становится, но у неё могут развиться нарушения работы половой системы. Заболевания у мужчин, при которых в крови в избытке циркулируют эстрогены, встречаются казуистически редко, значительно чаще по многим причинам может снижаться продукция тестостерона.

3. Чем больше тестостерона, тем агрессивнее мужчина?

На самом деле: Нет, конечно! Приведу простой и хорошо известным факт: тестостерон оказывает эффект не сам, а уже в клетках, на которые действует, превращается в дигидротестостерон, влияющий на геном клетки. Таким образом, эффект тестостерона опосредован активностью ряда внутриклеточных ферментов. Агрессивность – это поведенческая особенность, которая не может определяться каким-то одним биохимическим параметром. Было бы очень просто давать солдатам перед боем тестостерон, чтобы они лучше воевали… Даже если вы мне введете месячную дозу тестостерона одномоментно, я не пойду на улицу крушить витрины магазинов.

4. Тестостерона слишком много не бывает, чем больше его, тем лучшее.

На самом деле: Тестостерон – это только один из тысяч известных на сегодняшний день гормонов. В организме нет такого параметра, в отношении которого можно было бы сказать – «чем больше, тем лучше» или «чем меньше, тем лучше». Что значит лучше? Лучше для чего?

Для нормального полового влечения у мужчин действительно должен быть нормальный уровень тестостерона, а снижение либидо – один из симптомов его дефицита. Тем не менее, половое влечение чаще снижается не из-за дефицита тестостерона. Качество эрекции, например, напрямую от уровня тестостерона не зависит. Нарушение эрекции чаще развивается не из-за дефицита тестостерона, а по другим причинам.

5. Мужчина от природы более эмоционально стабилен и надежен, чем женщина – у него нет ежемесячного цикла.

На самом деле: Половая система женщины функционирует циклически, и эта примерно месячная цикличность определяется работой гипоталамо-гипофизарной системы головного мозга. Половая система мужчины работает в тоническом режиме, то есть практически на одном уровне, без таких существенных колебаний. У некоторых женщин, действительно, на протяжение месячного цикла прослеживается закономерная динамика эмоционального состояния, но не у всех. Критических дней в физиологическом плане у мужчин не бывает, а кризисы, которые действительно часты, развиваются вследствие эмоциональных факторов, в том числе и проблем с сексуального характера, которые могут, особенно при низком уровне интеллекта, реализовываться через агрессию.

Читайте также:
Способы лечения инфекции мочеполовой системы в домашних условиях

6. Мужчины успешнее женщин из-за тестостерона. Тестостерон ассоциируется с напористостью, целеустремленностью, повышенной устойчивостью к стрессу, здоровой амбициозностью

На самом деле: Не сводите половые, эмоциональные и любые другие отличия организма мужчины и женщины к одной только молекуле тестостерона. Я не припомню гениальных женщин, у которых талант развивался вследствие избытка тестостерона. Мужчина и женщина отличаются генетически, у них по-разному функционирует эндокринная и, соответственно, центральная нервная система, у мужчин и женщин разные биологические функции, они болеют разными болезнями и проживают даже разную по продолжительности жизнь. Социальные функции у мужчин и женщин в подавляющем большинстве культур на протяжение тысячелетий – разные и это никак не умаляет женщин и не превозносит мужчин. Поэтому совершенно бессмысленно сравнивать и как-то сопоставлять совершенно разные с биологической точки зрения организмы!

7. Тестостерон превращает мужчину в вечный секс-двигатель. Наличие гормона в организме приводит к тому, что мужчина всегда готов к сексу и круглосуточно мечтает о том, чтобы уложить кого-нибудь в постель.

На самом деле: Биологически особи мужского пола, задача которых состоит не в вынашивании потомства, а в его зачатии, обладают совершенно другой сексуальностью. В отрыве от человеческого интеллекта это легко проследить на животных, в том числе приматах. Но то, что вы назвали «секс-машиной, которая постоянно хочет совокупляться» – невозможно воспроизвести при помощи тестостерона даже в очень больших дозах. Такого рода сексуальная озабоченность характерная скорее для умственно отсталых, которые могут сутками заниматься онанизмом, в том числе при посторонних. Ещё раз повторюсь: мужская сексуальность – это сложный продукт социальных, личностных, физиологических и культуральных факторов, и всё это невозможно свести к одной какой-то стероидной молекуле.

8. Тестостерон убывает с возрастом.

На самом деле: Да, это совершенно закономерно! Но снижается уровень тестостерона в крови, который мы определяем при гормональном исследовании. Как я уже сказал, это не в полной мере означает, что снижаются внутриклеточные эффекты этого гормона. Снижение уровня тестостерона происходит в комплексе с другими генетически запрограммированными изменениями, развивающимися с возрастом. Всё должно друг другу чётко соответствовать! Возможно, я скажу крамольную вещь: но возраст и старение – это биологическая норма, это нормально, при этом социальная сущность человека подразумевает и то, что в разном возрасте у людей будет разная общественная функция. Если попытаться искусственно поменять настойку и повысить в пожилом организме уровень какого-то одного гормона до уровня, соответствующего молодому, это рискует прийти в противоречие со всеми остальными параметрами и система разбалансируется с весьма печальными последствиями, в виде сердечно-сосудистых заболеваний, развития опухолей и проч.

9. Лысина возникает благодаря избытку тестостерона.

На самом деле: Это распространённое заблуждение: раз лысый – значит, тестостерона больше, чем у того, кто при своей шевелюре! Никаких медицинских и научных подтверждений этому утверждению не найдено. Исследования нескольких тысяч мужчин показали, что нет никакой связи между уровнем тестостерона и наличием или отсутствием волос на голове. Что касается мужской лысины, то тут причин могут быть десятки: наследственность, болезни, использование ряда медицинских препаратов и так далее.

10. Тестостерон – лекарство от многих болезней.

На самом деле: Нет. Хотя в США подобные методы лечения очень распространены в так называемой системе Anti-Aging (дословно: против старения). Этой системой во всём мире активно пропагандируются пластыри и гели с тестостероном, которые помогают «бороться» с хронической усталостью, эректильной дисфункцией и даже «выросшим животом» и диабетом. В этом плане идет «большая» игра с лабораторными референсами («нормами») тестостерона: стоит их немного изменить по тем или иным «высоконаучным» соображениям – армия мужчин с «дефицитом» тестостерона может многократно вырасти, что очень на руку фармбизнесу.

11. Тестостерон делает нас выше.

На самом деле: Категорически нет! Тестостерон участвует в процессах роста и формирования скелета, но его избыток (или неадекватным возрасту уровень) в период до начала полового созревания, наоборот, может привести к низкорослости.

Читайте также:
Необходимое количество воды для организма

12. Тестостерон вызывает хрипоту и изменения голоса.

На самом деле: Под влиянием тестостерона гортань развивается по мужскому типу, в результате чего она извлекает более низкие и, зачастую, более хриплые звуки, но это не всеобщее правило!

13. Тестостерон вызывает рак предстательной железы

На самом деле: При уже имеющемся раке предстательной железы повышение уровня тестостерона, в ряде случаев, может способствовать его прогрессированию, но с другой стороны, рак предстательной железы достаточно редко развивается у молодых людей, уровень тестостерона у которых существенно выше, чем у пожилых мужчин. Другими словами, рак простаты – это процесс многофакторный и уровень тестостерона в этом плане отнюдь не ключевой компонент.

14. Тестостерон вреден для сердца

На самом деле: Сердечно-сосудистые заболевания, действительно, существенно чаще встречаются у мужчин по сравнению с женщинами. Но, как я уже говорил, отличие мужского и женского организма отнюдь не ограничиваются одним только уровнем тестостерона. В этом плане существует много противоречащих друг другу фактов: так длительный и выраженный дефицит тестостерона ассоциирован (т.е. неким образом связан, вероятно не напрямую) с развитием атеросклероза сосудов.

С другой стороны, назначение тестостерона пожилым мужчинам с его низким уровнем и уже имеющимися заболеваниями сердца приводит к увеличению на этом фоне смертности. Вывод: тестостерон сам по себе и его дефицит сам по себе не вызывает развития сердечно-сосудистых заболеваний. Реализация действия любого гормона происходит через генетический аппарат клеток, который испытывает регулирующие влияния многочисленных факторов, в том числе и не известных нам.

15. Чтобы повысить уровень тестостерона и стать настоящим мачо, нужно налегать на мясо и сметану.

Это бессмысленно, да и небезопасно! Поверьте, как избыток, так и недостаток гормонов в организме – не безопасны! Это всего лишь один и наиболее известный обывателям фактор, который участвует в регуляции всего того, что связано с работой половой системы, в первую очередь у мужчин. Половая система, её нормальная работа, должны гармонично вписываться и соответствовать работе других органов: сердца, сосудов, печени и всего остального.

Синтез тестостерона именно так и регулируется. Если вы завалите фабрику сырьем, она не произведет товаров больше, чем позволяют её мощности, а если произведет избыток – он сгниёт на складе, поскольку никому не нужен. Не воспринимайте живой организм, биологическую систему, механистически, как блендер или мясорубку, куда сколько положишь мяса, столько фарша и получишь. Мы устроены значительно сложней.

7 продуктов, которые убивают влечение и плохо сказываются на либидо

Советуем съесть перед свиданием что-нибудь другое.

Мы уже рассказывали тебе о тех продуктах, которые традиционно считаются афродизиаками для мужчин, и тех, что повышают уровень тестостерона.

Однако в то время как некоторая еда идет на пользу твоим подвигам в постели, есть и та, что может их саботировать. Такие продукты нужно «знать в лицо», и сейчас мы тебе о них расскажем.

1. Обработанные пищевые продукты

Обработка удаляет большинство питательных веществ из цельных продуктов, в том числе те, которые важны для твоего желания «делать бум-бум». Например, когда цельная пшеница перерабатывается в белую муку, она теряет около трех четвертей содержащегося в ней цинка — минерала, необходимого для поддержания мужского либидо.

В свою очередь, употребление рафинированных зерен может привести к инсулинорезистентности — последней остановке перед диабетом. А диабет, как тебе, наверное, известно, может ускорить сужение артерий, увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и эректильной дисфункции.

2. Попкорн, приготовленный в микроволновке

Ужин и просмотр кино могут быть предшественниками секса, но если ты хочешь добавить к своему фильму попкорн из микроволновой печи, то до «главного блюда» дело может и не дойти.

Видишь ли, химические вещества, такие как перфтороктановая кислота, найденная в упаковке попкорна для микроволновки, может снизить твое сексуальное влечение — и, в долгосрочной перспективе, даже вызвать проблемы с предстательной железой.

3. Алкоголь

Бокал вина или коктейль могут поднять тебе настроение, но если ты будешь налегать на спиртное, то будь готов за это поплатиться своим сексуальным желанием. Алкоголь — это депрессант, который может негативно влиять на способность мужчины достигать и поддерживать эрекцию и ослаблять либидо у обоих полов.

Читайте также:
Острая абдоминальная боль

4. Сыр

Большая часть сыра, который продается в магазинах, к сожалению, содержит синтетические гормоны. Они могут потенциально испортить естественное производство гормонов тела, включая эстроген и тестостерон, тем самым снижая твое сексуальное влечение.

5. Сахар

Это вещество повсюду, так что не думай, что ты в безопасности только потому, что не кладешь его в свой кофе или чай. Сахар повышает уровень гормона инсулина, который может привести к накоплению жира, потере мышечной массы и снижению уровня тестостерона. Как известно, жир поднимает уровни эстрогена, которые могут привести и к снижению полового влечения, и к эректильной дисфункции.

6. Мясные деликатесы из супермаркета

Материал упаковки, в который, как правило, помещают деликатесы в супермаркете, обычно сделан из ПВХ (поливинилхлорида), который выщелачивается в жирную пищу и способен вызвать гормональные сдвиги. Вместо этого купи мясо в специализированном мясном отделе и попроси завернуть его в бумажную обертку.

7. Бутилированная вода

Угрозу твоему либидо представляет, разумеется, не сама вода, а пластиковая бутылка, в которую она налита. Бисфенол А является химическим компонентом, содержащимся в большинстве пластиковых пищевых контейнеров и банок, и связан с негативным воздействием на фертильность как у мужчин, так и у женщин.

Исследование, опубликованное в журнале «Fertility & Sterility», обнаружило значимую связь между концентрацией бисфенола А в моче у мужчин и более низким общим количеством сперматозоидов, их концентрацией и жизнеспособностью.

Поэтому настоятельно рекомендуем приобрести многоразовую бутылку — так ты не только убережешь себя от потенциальных проблем со здоровьем, но и снизишь потребление пластика — природа скажет тебе за это «спасибо».

Что такое снижение либидо: расстройство психики или нехватка витамина?

Среди нарушений половой функции у мужчин наиболее распространенными являются снижение либидо и преждевременная эякуляция. По мнению Ахвледиани Н.Д., доктора медицинских наук, в нашей стране около половины мужчин сталкиваются с подобными проблемами, однако далеко не все из них готовы признать это.

Сексуальные отношения могут страдать по разным причинам, это могут быть травмы и органические повреждения, стрессы и неблагоприятная экологическая обстановка, злоупотребление алкоголем и многое другое. Но достаточно часто половое влечение и физическая способность заниматься сексом утрачиваются из-за недостатка в организме некоторых минералов и витаминов.

Что может повлиять на либидо у мужчин

Все факторы, способные повлиять на сексуальное желание у мужчины принято делить на две группы. К первой относятся физические предпосылки:

  • чрезмерная усталость от физических и умственных нагрузок. Современные мужчины часто работают по 12 часов в сутки на протяжении всей недели, на полноценный отдых не остается времени. Такой образ жизни приводит к тому, что мужчина желает не секса с возлюбленной, а хочет просто выспаться;
  • заболевания, травмы, сбой в работе эндокринной системы и другие патологические процессы в организме, а также нехватка витамина А, Е, С и витаминов группы В;
  • прием лекарственных препаратов. Некоторые средства могут вызывать сонливость, сказываться на гормональном балансе и эмоциональном фоне.

Снижение либидо у мужчин может быть обусловлено патологическими состояниями, причиной которых является нехватка витаминов. Но чаще всего желание заниматься сексом пропадает из-за психологических факторов:

  1. Нервное перенапряжение приводит к тому, что мужчина избегает занятий, требующих от него значительных эмоциональных затрат.
  2. Сексуальная несовместимость. Мужчина может стремиться к общению с приятной ему женщиной, но сексуального влечения к ней он не испытывает.
  3. Длительное воздержание приводит к тому, что либидо постепенно снижается.
  4. Различные комплексы, вызванные неудачным сексуальным опытом. Если мужчина боится опозориться в постели, то он будет избегать отношений с противоположным полом.

Среди психологических причин также можно выделить тяжелые расстройства, проявляющиеся в неприязни к женщинам и людям в целом.

Причины раннего семяизвержения

Большое количество мужчин уверены в том, что показателями их сексуальной силы является размер полового члена и его твердость во время эрекции, а также способность к длительному половому акту. Подобные стереотипы часто приводят к психическим расстройствам, оказывающим влияние на качество сексуальной жизни. У каждого человека есть собственное мнение о том, сколько времени должен длиться половой акт. Говорить о преждевременной эякуляции можно в том случае, если она наступает до введения члена во влагалище или в первые 2 минуты полового акта. Но если за это время оргазма достигли оба партнера, то причин для волнения нет.

Читайте также:
Природные средства от гельминтов в организме

Современные специалисты, при составлении общей картины расстройства, учитывают не столько время, необходимое для полового акта, сколько на благополучие сексуальных отношений пары в целом. При отсутствии у партнеров недовольства близостью, комплексов и других психологических проблем, даже при эякуляции, которая очень быстро после начала коитуса, не идет речь о наличии расстройства. Преждевременным семяизвержение будет считаться в том случае, если оно практически всегда (боле чем в 50% случаев) наступает до введения мужского полового органа во влагалище.

Преждевременная эякуляция может быть обусловлена физиологическими причинами. Их выявление или исключение осуществляется во время лабораторного исследования, а также при осмотре мужчины врачами различных специальностей. Данные меры позволяют выявить нарушения гормонального баланса, недостаток витаминов и других жизненно важных микроэлементов, поражения внутренних органов, дисфункцию некоторых отделов головного мозга и другие патологические процессы.

Мужчина может утратить контроль над эрекцией в результате злоупотребления алкогольными напитками или психотропными веществами. Нередко извержение спермы раньше времени вызывается гиперчувствительностью полового члена или воспалительным процессом в семенных пузырьках.

К психологическим причинам, вызывающим раннюю эякуляцию, можно отнести:

  • страхи часто приводят к различным нарушениям сексуальной жизни. Семяизвержение может наступить раньше времени, если молодой человек опасается доставить неприятные ощущения партнерше, быть отвергнутым или высмеянным. Как правило, такие психологические проблемы возникают после неудачного сексуального опыта;
  • постоянное нахождение в стрессовой ситуации, депрессии, недостаток сна и переутомление;
  • перевозбуждение. Подобное состояние обычно присуще индивидам, которые имеют небольшой опыт половых отношений. Но перевозбудиться может и зрелый мужчина;
  • нередко причиной ранней эякуляции становится отсутствие доверительных отношений между партнерами.

Привести к преждевременному семяизвержению могут и внешние раздражители. Когда секс происходит в неблагоприятной обстановке, мужчина подсознательно ускоряет этот процесс, стремится быстрее закончить половой акт.

Если у представителя сильной половины человечества возникают проблемы сексуального характера, то в большинстве случаев это ведет к развитию психологических расстройств, которые, в свою очередь, сказываются на качестве половой жизни. В результате образуется некий замкнутый круг, разорвать который без помощи специалистов практически невозможно.

Лечение нарушений сексуальной сферы

К большому сожалению, за квалифицированной помощью при половых расстройствах обращается небольшое количество мужчин. Это связано не только с деликатностью проблемы, но и с невозможностью найти квалифицированного андролога или сексолога. Подобные специалисты ведут прием в государственных медицинских учреждениях или платных клиниках.

В последнее время в нашей стране вопросами, связанными с мужским здоровьем, вплотную занимается команда специалистов, которую возглавляет Ника Джумберович Ахвледиани. Он заведует отделом андрологии в НИИ уронефрологии и репродуктивного здоровья человека, является доцентом кафедры урологии в Московском медицинском университете (МГМУ им. И.М. Сеченова), а также ведет образовательную и научную деятельность. Используя советы и рекомендации этого специалиста, можно справиться с любыми расстройствами эректильной функции и либидо.

Прежде всего, начать стоит с выявления причины патологии, если ранее семяизвержение или отсутствие полового влечения являются вторичными расстройствами, то они пройдут после излечения основного заболевания. При лечении преждевременной эякуляции могут быть использованы такие способы:

  1. Хирургическое вмешательство. Решить проблему можно при помощи обрезания крайне плоти, протезирования, введения в тело полового члена специальных веществ и т.д.
  2. Лекарственная терапия. Сегодня существует много препаратов, позволяющих увеличить продолжительность полового акта.
  3. Психотерапия. Ахвледиани считает, что поведенческая терапия малоэффективна в лечении раннего семяизвержения, но многие специалисты практикуют такой подход. Используя метод «стоп-старт» или «сжатие», удается достичь неплохих результатов, но на это потребуется длительное время. НЛП может помочь в решении такой проблемы, как преждевременная эякуляция несколько быстрее. Эффективен также и гипноз. Помощь психотерапевта будет полезна и тем мужчинам, которые не могут контролировать эрекцию из-за физиологических причин. Врач поможет вернуть уверенность в свои силы, избавит от комплексов, возникших во время развития расстройства, поможет наладить отношения с сексуальным партнером.
Читайте также:
Симптомы психического расстройства у человека

При снижении либидо лечение часто проводится по той же схеме. После выявления причин расстройства врач выбирает наиболее подходящую схему терапии, в которую обязательно включается психологическая помощь мужчине, прием стимулирующих средств и физические упражнения.

Пациенту будут рекомендованы отказ от употребления спиртосодержащих напитков, включение в рацион продуктов, содержащих витамины, нехватка которых провоцирует снижение либидо, нормализация сна, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.

Как самостоятельно справиться с преждевременной эрекцией

Если расстройства носят легкую форму, то можно попробовать справиться с ними самостоятельно. При ранней эрекции будут эффективны такие методы:

  • употребление настоев из лекарственных растений. Этот способ хорош тем, что его может использовать практически любой человек. Необходимые травы можно приобрести в ближайшей аптеке, а приготовление отвара займет всего несколько минут. Среди самых популярных рецептов можно отметить сбор из шиповника, двулистной любки, сурепки и корня дягиля (лекарственного). Также могут помочь мята, тысячелистник, пустырник, душица, календула и вахта трехлистная. Все эти растения позволят организму пополнить запас полезных микроэлементов, в числе которых есть и витамины, рекомендуемые при снижении либидо;
  • регулярное занятие мастурбацией. Второй и все последующие половые акты всегда бывают немного длиннее первого, поэтому можно перед сексом достичь эякуляции самостоятельно. Важно следить за тем, чтобы при этом семяизвержение не наступало слишком рано;
  • использование специальных смазок или презервативов с анестетиками. Они сделают пенис менее чувствительным, что позволит значительно продлить половой акт;
  • тренировка сфинктерного аппарата. Научитесь приостанавливать и возобновлять процесс мочеиспускания.

Полноценное питание, позволяющее организму получать все необходимое, положительно скажется не только на сексуальных отношениях, но и состоянии здоровья в целом. Также будут полезны прогулки на свежем воздухе, активный отдых и физические упражнения. Следует пересмотреть режим отдыха и физического труда, на сон должно оставаться не менее 6-8 часов в сутки.

Лечение будет более эффективным и успешным, если мужчину будет поддерживать его любимая женщина. Если между партнерами нет доверительных отношений, то нормализовать сексуальную жизнь будет очень сложно. Довольно часто именно поведение партнерши становится главной причиной расстройства сексуальных функций у мужчины, поэтому в ходе лечения психотерапевты ведут работу с обоими.

Справиться с любыми нарушениями в сексуальной сфере можно при своевременном обращении к специалисту. Не стоит игнорировать проблему, поскольку она может привести к развитию других более серьезных расстройств и патологий, которые будут затрагивать физическое и психическое здоровье. Квалифицированный сексолог, сексопатологи или психотерапевт поможет сделать жизнь более яркой и полной!

Диета и либидо. Какие продукты его снижают, какие — повышают. Роль БАДов в этом вопросе

Снижение сексуальной активности, иными словами, либидо неожиданно стало насущной проблемой конца 2020 года. С чем связано такое падение интереса к половой жизни? С этим и другими вопросами мы обратились к кандидату медицинских наук и врачу высшей категории Галине Наумчик («Школа профессора Юцковской»)

ELLE Снижение либидо как-то не принято обсуждать с друзьями и подругами, несмотря на всю открытость современного общества. Да и к врачу пойти с вопросом: «почему у меня пропал интерес к сексу?» решаются немногие. А кто-то даже облегченно вздыхает, трактуя снижение половой активности по принципу «нет желания — нет проблемы». Но на самом деле сексуальная жизнь важна — как с точки зрения эмоций, так и здоровья. С чем же связано, что сегодня все чаще и молодые, и взрослые забивают на свою интимную жизнь?

ГАЛИНА НАУМЧИК Здесь можно вспомнить избитую фразу «в СССР секса не было». Это объясняет, почему взрослое и воспитанное им молодое поколение стесняются говорить с кем-либо о проблемах в этой сфере. А ведь половая активность во многом определяет качество жизни человека в целом. Поэтому ситуацию нужно озвучивать и хорошо с ней работать. В этом году очень многие жалуются на снижение либидо. Особенно эта проблема обострилась в середине осени. Год сейчас очень сложный, стресса больше чем обычно. Неустроенность, волнения, сомнения в завтрашнем дне ввергли общество в формат хронического стресса. Какое уж тут либидо! Плюс мы отмечаем четкую сезонность снижения этого процесса в осенне-зимний период. Укорачивается световой день, снижается солнечная активность. А следовательно, уровень в крови нашего любимого витамина Д. Он вырабатывается в коже под действием ультрафиолета и, как дирижер, координирует работу массы гормонов. В том числе половых. Вот и причина падения сексуальной активности.

Читайте также:
11 симптомов инфекции мочевыводящих путей

ELLE Иными словами, вы советуете нам начать дополнительно принимать витамин D? Но как рассчитать дозу? В какое время суток лучше его пить, с чем сочетать и когда ждать результатов?

Принимать дозировку подружки или мужа — абсолютно неправильно. Сначала нужно сдать анализ крови и узнать содержание в ней витамина Д. Правда, российские нормы по этому веществу очень широки, от 20 до 120 единиц. Это практически объять необъятное! Мировые же специалисты считают, что нижняя граница нормы не должна опускаться ниже 60. И даже этой цифрой редко кто может сегодня похвастаться. У поголовного большинства содержание витамина Д снижено. Поэтому после анализа под контролем терапевта и эндокринолога назначается дополнительный прием этого вещества. Причем, как правило, в начале прописывается высокая дозировка, позволяющая выйти из дефицита и быстро набрать его до нормы. А потом, спустя три месяца, определяется поддерживающая доза. Обычно мы стартуем с 5 000 единиц. Но есть еще один фактор — генетика. Например, у меня по генетическому тесту витамин Д плохо усваивается, как и у многих других. Им, как и мне, нужны большие дозы этого вещества, под контролем анализов. Что касается приема, то кто-то рекомендует делать это утром. Я же советую разбивать его на утро и вечер, чтобы лучше набирался объем витамина.

ELLE Из какой пищи мы можем получить витамин Д? И можно ли увеличить его количество в крови правильным питанием?

Рекордсмен по его количеству — печень трески. Но у этого продукта есть особенности. Во-первых, чаще всего его продают в виде консервов, со всеми их негативными моментами. Во-вторых, печень трески очень жирная. И большое ее количество в рационе может привести и к набору лишнего веса, и к проблемам с печенью, и к повышению холестерина. В-третьих, не идеальное качество самой рыбы, которая часто содержит тяжелые металлы, свинец, ртуть. Их передозировка нам не нужна. Поэтому есть много печени трески я не советую. Остальная же пища содержит лишь следы витамина Д. Правда, в других странах, например в Америке, существуют молочные продукты, обогащенные витамином Д. Но у нас таких пока не производят. Так что с пищей мы это вещество практически не получаем.

ELLE То есть витамин Д вырабатывается только в коже под действием ультрафиолета? Станет ли помощником в его синтезе солярий?

Это миф. Ультрафиолетовое излучение состоит из лучей А и В. И именно последние стимулируют производство витамина Д. В солярии же ваша кожа получает только лучи А. Это способствует выработке меланина и загару, но никакого Д-синтеза в коже не происходит.

ELLE Получается, что остается только дополнительный прием. А как выбрать правильный витамин D и что усилит его действие?

Так как это вещество жирорастворимое, оно идеально сочетается с продуктами, богатыми липидами, а также с омега-три кислотами. Я всегда назначаю их парой, так как эти вещества обладают взаимодополняющим действием. Принимать эти БАДы нужно во время еды. И стараться, чтобы в ней было поменьше клетчатки, которая работает как сорбент и мешает усвоению. Если это каша, то как минимум на молоке, пусть даже на растительном. Еще я фанат творога. К обезжиренным продуктам отношусь категорически отрицательно. Они прошли искусственную обработку, и ждать здесь сбалансированности не стоит. Кстати, один из элементов, которые стимулируют либидо, — цинк, которым богаты яйца. Если нет возможности ежедневно кушать устрицы — они чемпион по цинку, то яйца мы все можем себе позволить. Это категорически важно для мужчин: цинк учувствует в выработке их главного полового гормона тестостерона.

Читайте также:
Растительный жир - что это такое, виды и полезные свойства, список масленичных культур и противопоказания

ELLE Цинк полезен и мужчинам, и женщинам?

Он важен для всех, но в плане либидо мужчинам получать его важнее. У женщин половое влечение больше определяется эмоциями и настроением. Когда мужчина с нормальным тестостероном дарит своей девушке кольцо, то эта гармония работает. Это, конечно, шутка, но с серьезной долей правды. С другой стороны, от цинка зависит состояние кожи, волос, процессы заживления. Поэтому он необходим всем и всегда.

ELLE Как вы уже сказали, либидо во многом снижается из-за стресса. Как его победить с точки зрения добавок и питания?

Ни в коем случае не заедать! Обильный ужин после трудового дня или булочка на ночь — это эфемерная радость, которая после скажется негативно. И дело не только в наборе веса, хотя, когда женщина перестает себе нравиться, это сказывается отрицательно на сексуальной жизни. Быстрые углеводы — мучное, сахар и т.д. отрицательно отражаются на гормональном фоне. Равно как и алкоголь, энергетики, кофе. Еще один момент — самопальный прием успокоительных и антидепрессантов, которые также подавляют либидо. Я за снятие стресса мягкими практиками. Речь не столько о йоге и медитациях, их не все любят и умеют практиковать, сколько о любимом хобби — рисовании, вышивании, чтении на ночь. Кстати, регулярный восьмичасовой сон поможет вам наладить половую жизнь. Ни один диетолог и эндокринолог не обойдет этот вопрос стороной. Лептин и мелатонин — вещества, работающие ночью, стабилизируют не только гормональную активность, но и настроение. Соблюдайте и еще одно правило — ложиться не в тот день, в который планируете вставать. 22-23 часа — оптимальный момент. За час до сна уберите все экраны. Мозг во время поглощения информации активно работает и забирает на себя энергию. В том числе и из гормоновырабатывающих органов. Со всеми отрицательными для либидо последствиями. А из БАДов я рекомендую все те же омега-три и витамин Д.

ELLE Как эти добавки повысят нашу сексуальную активность?

Витами Д — дирижер тестостерона как у мужчин, так и у женщин. Что интересно, у сильного пола этот гормон вырабатывается в момент острого стресса, ну, скажем, когда мамонта нужно поймать. Но при этом при хронической нервотрепке тестостерон у парней падает. Так вот, витамин Д участвует в поддержании должного уровня этого гормона даже в период сильнейшего стресса. Кроме того, он вместе с омега-три кислотами обладает противовоспалительной функцией, нивелируя разные негативные процессы в организме. Омега-три также участвуют в восстановлении кожи, стабилизации веса, качестве и растяжимости связок. Они уравновешивают гормональный фон, позитивно влияют на поджелудочную железу и печень. Омега и витамин Д работают вместе, но это разные субстанции. Мы должны помнить и о том, что важно качество и количество омеги. Например, эти кислоты плохо усваиваются из растительной пищи, так как требуют дополнительных ферментов. Самым богатым ими продуктом является дикая красная рыба. Но кто может позволить себе есть ее каждый день?

Могут ли определенные продукты питания действовать возбуждающе, значительно усиливать половое влечение?

На вопрос отвечает доктор медицинских наук, профессор, уролог, сексопатолог А. Азизов

Современная медицина признает, что действительно многие продукты содержат вещества, подобные человеческим гормонам, стимулирующие сексуальность. Называют из афродизиаками, в честь греческой богини любви Афродиты.

Список продуктов влияющих на сексуальную активность возглавляют те из них, что содержат в себе фосфор. Фосфор — один из наиболее распространенных минеральных веществ, содержащихся в человеческом организме. Это первый минерал, который был признан непосредственно влияющим на либидо (сексуальное желание).

Он активно используется в китайской эротической кухне — например, во время приготовления праздничного супа «птичье гнездо». Этот суп является одним из наиболее известных возбуждающих средств. Для его приготовления используется гнездо морской ласточки (саланганы). Оно построено из съедобных морских водорослей, соединенных с помощью рыбьей икры, которая чрезвычайно богата фосфором. Уверяют, что этот суп замечательно влияет на увеличение либидо, а также на способность достигать и сохранять эрекцию.

Читайте также:
Инсулиновый индекс и питание

Высоким содержанием фосфора славятся также подземные грибы — трюфели. В качестве превосходного источника фосфора используются омары и крабы.

В порядке убывания количества фосфора основные продукты располагаются следующим образом: пивные дрожжи, отруби пшеницы, тыквенные семечки, семечки кабачка, семечки подсолнуха, миндаль, арахис, сушеные пятнистые бобы, сыр «чеддер», пшеница, грецкие орехи, просо, цыплята, неочищенный рис, яйца, чеснок, крабы, прессованный творог, говядина, баранина, грибы, свежий зеленый горох, сладкая кукуруза, изюм, цельное молоко, йогурт, брюссельская капуста, сушеный чернослив, брокколи, картофель с кожурой, петрушка, шпинат, тыква, зеленая фасоль, авокадо, морковь, лук, красная капуста, сельдерей, бананы, хурма, баклажаны, малина, виноград, апельсины, оливки, яблоки, ананасы.

Яйца и морепродукты способствуют улучшению функционирования половой системы, поскольку эти продукты также содержат много йода.

Другой элемент не менее важный для сексуальной жизни это цинк. Ведь именно он необходим для активного фермента мужского гормона тестостерона. Организм двадцати летнего мужчины среднего веса обычно содержит 2,2 г цинка причем основная часть сосредоточена в яичках. Если цинка будет недостаточно, то молодой человек не будет испытывать сексуальных позывов, не сможет удерживать эрекцию и вырабатывать семя.

Хотелось бы отметить, что курение, алкоголь, кофе, различные инфекции и медикаменты, уменьшают запасы цинка, которые были накоплены в организме. «Цинковая недостаточность» может доставлять мужчинам серьезные проблемы, включая импотенцию, значительное сокращение количества спермы и простатит (воспаление предстательной железы) — очень распространенную болезнь среди пожилых людей.

Цинк необходим и женщинам, чтобы способствовать выработке вагинальным каналом достаточного количества смазки, — и именно это делает половой акт не болезненным, а приятным.

Необходимые организму калий и цинк поставляют семечки подсолнуха. Он также может поступать в организм вместе с высокобелковой пищей — такой, как мясо (бифштексы и бараньи отбивные), рыба (сардины и хамса), орехи, определенные виды овощей (лущеный горох, фасоль, грибы, лук); с пророщенной пшеницей и виноградным соком. Самым богатым источником цинка являются устрицы, и, может быть, именно благодаря этому их поедатели считаются могучими любовниками. Овес, рожь, пшеница, сырые яйца, горох, чечевица и печень также содержат много цинка.

Кроме цинка следует добавлять в пищу кальций и магний. Принимайте эти минеральные вещества ежедневно в виде одной капсулы или таблетки, содержащей все три минерала, или в виде трех разных таблеток.

Рекомендуется также принимать витамин ВБ, поскольку лецитин может производиться организмом только в присутствии витаминов группы В, особенно B6. Витамин Е иногда называют витамином «секса», поскольку он играет важную роль в качестве антиоксиданта. Антиоксиданты оберегают организм от различных вредных субстанций, образующихся в результате окисления, а во время полового акта половые органы нуждаются в дополнительном количестве кислорода, получаемом из крови. Именно Витамин Е (альфа-токоферол) помогает кровяным тельцам транспортировать кислород быстро и эффективно, избегая при этом процесса окисления.

Витамин Е также оказывает особое влияние на передние доли гипофиза, который контролирует работу половых органов. Полное отсутствие этого витамина в мужской диете может привести к необратимой дегенерации эпителиальных или зародышевых клеток яичников. Отсутствие его в диете беременной женщины может повлечь смерть зародыша.

Витамин Е содержится в большинстве продуктов, сделанных из нерафинированной муки, например, таких, как хлеб из цельных зерен пшеницы и отрубей, в свежих кашах, орехах, соевых бобах.

В большом количестве витамин Е содержат следующие продукты: масло из пророщенной пшеницы, семечки подсолнуха, подсолнечное масло, миндаль, кунжутное масло, арахисовое масло, арахис, оливковое масло, шпинат, овсянка, пшеничные отруби, лосось, неочищенный рис, зерна ржи, ржаной хлеб, морковь, хлеб из цельных зерен, грецкие орехи, бананы, яйца, помидоры, баранина.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: